EMBARAZO
La fisioterapia uroginecológica te ayuda en cada etapa. Ha sido, hasta hace poco, una gran desconocida dentro del ámbito terapéutico. Mantener una buena salud perineal es fundamental siempre, más si cabe, durante todo el proceso de embarazo y postparto y tras la menopausia.
¿HAS SIDO MAMÁ O QUIERES SERLO?
La fisioterapia uroginecológica es una especialidad dentro del ámbito fisioterapéutico que permite prevenir y tratar las distintas disfunciones que pueden presentarse en el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior, y que es lo que se conoce como suelo pélvico. Esta musculatura tiene la función de sostener los órganos pélvicos; en el caso de la mujer: vejiga y uretra, útero y vagina, y recto. Dicha musculatura puede quedar debilitada por una insuficiente ejercitación o debido a tensiones o lesiones de diferente naturaleza (episiotomías, desgarros, cirugías uroginecológicas, etc.). Cuando esto ocurre, los órganos que contiene descienden y su funcionamiento queda alterado. Se trata de una alteración que puede acarrear dolor y problemas diversos: desde incontinencias, prolapsos o disfunciones sexuales, entre otros.
Por eso la valoración del fisioterapeuta uroginecológico será fundamental desde que ya tenemos la idea de querer quedarnos embarazadas.
EN MUJERES
Antes del embarazo, es interesante realizar una valoración del suelo pélvico (vulva, vagina y abdomen) para saber su estado previo. Tener consciencia y conocimiento de la zona será muy importante durante todo el proceso del futuro embarazo y del parto ya que podremos prevenir futuras lesiones y/o disfunciones.
Tras la revisión sabremos qué podemos hacer para beneficiar a nuestro suelo pélvico y en caso de encontrar una disfunción, tratarla.
¿Por qué es importante el estado del suelo pélvico en la preconcepción?
El útero se mueve y la vagina realiza contracciones cuando hay el orgasmo para favorecer la succión de los espermatozoides. Si el útero no se mueve correctamente, si el suelo pélvico no tiene fuerza nos puede dificultar esta succión y dificultar la concepción.
EN HOMBRES
Importante la función peneana en la preconcepción. Es importante que este pene pueda ponerse erecto y haya orgasmo. En casos de debilidad de suelo pélvico nos podemos encontrar con disfunciones eréctiles, dificultad para obtener el orgasmo. Por tanto, al revisar, podemos detectar estos problemas y tratarlos.
Tras el primer trimestre vamos a valorar el suelo pélvico juntamente con los cambios estructurales del cuerpo, principalmente la postura. Con la valoración, nos aseguramos del estado previo y de que se hagan los ejercicios de manera correcta.
Marcaremos ejercicio físico adaptado al embarazo, de una intensidad suave teniendo en cuenta la importancia de las 12 primeras semanas.
Trabajo de suelo pélvico y faja abdominal Prevención y tratamiento de dolores músculo-esqueléticos comunes en el embarazo; dolor en la pelvis, caderas, sacro-coxis, lumbalgia, ciática, Hemorroides y/o estreñimiento etc.
- Ejercicio físico adaptado al embarazo, añadiremos ejercicios de fuerza y mayor movilización articular.
- Inicio de trabajo canal del parto óseo.
- Explicación y práctica de posturas de dilatación y expulsivo.
- Trabajo de suelo pélvico y faja abdominal.
- Prevención y tratamiento de dolores músculo-esqueléticos comunes en el embarazo; dolor en la pelvis, caderas, sacro-coxis, lumbalgia, ciática, hemorroides y/o estreñimiento, edema y retención de líquidos etc.
Destacar la posible aparición de una neuritis intercostal, muy desconocida pero muy común. Se caracteriza por un dolor punzante y sensación de quemazón en la zona costal, aumentando el dolor con la respiración.
- Ejercicio físico adaptado al embarazo donde aumentaremos los ejercicios de elasticidad y movilización articular, mayormente enfocados en las últimas semanas en el canal del parto.
- Trabajo de suelo pélvico y faja abdominal.
- Prevención y tratamiento de dolores músculo-esqueléticos comunes en el embarazo; dolor en la pelvis, caderas, sacro-coxis, lumbalgia, ciática Hemorroide y/o estreñimiento, edema y retención de líquidos, neuritis costal etc.
- Inicio de trabajo del canal del parto intravaginal, Explicación/ realización del masaje perineal y Epi-no.
- Ejercicio físico adaptado al embarazo donde aumentaremos los ejercicios de elasticidad y movilización articular, mayormente enfocados en las últimas semanas en el canal del parto.
Antes de la cuarentena:
Valoración, diagnóstico y tratamiento de:
- Cicatriz de CESÁREA, SIEMPRE DEBE SER TRATADA.
- Dolores músculo esqueléticos en su mayoría derivados del parto o mala higiene postural debido al porteo y alimentación de tu bebé, dolor de caderas, dolor intenso del coxis, dolor de espalda, de manos y brazos y/o adormecimiento de las manos. Neuritis costal.
Tras la cuarentena
- Valoración, diagnóstico y tratamiento post-parto de tu suelo pélvico. La valoración del suelo pélvico también engloba todas las estructuras relacionadas; faja abdominal, caja torácica, diafragma, resumiendo; en realidad todo el cuerpo influye en tu suelo pélvico.
- Cicatriz de EPISIOTOMÍA, SIEMPRE DEBE SER TRATADA.
Lesiones y/o disfunciones más comunes
- Diástasis abdominal.
- Debilidad de tu suelo pélvico y/o incluso contracturas en tu suelo pélvico
- Hemorroides y/o estreñimiento.
- Dolor y/o imposibilidad de conseguir un orgasmo en tus relaciones sexuales.
- Pérdidas de orina o gases y/urgencia por ir al baño